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美容をキープするためには

顔のむくみを解消するための美容法があります しっかりと寝ることが美容にはとても大切です。美容をキープするためには、睡眠のこともしっかり分かっておかなくてはいけません。寝ている間に胃に食べ物が入っていると、睡眠は浅くなってしまいます。ですから、寝る直前に食べるのはタブーと言うことを頭に入れておきましょう。しかし、お腹が空きすぎて寝つけないと言うことはよくあります。我慢すればするほど、目は冴えてしまうでしょう。我慢できなくてつい食べ過ぎてしまうことも少なくありません。あまりにお腹が空いたら、良いものをお腹に入れて早く寝る方がいいです。我慢し過ぎるのも身体によくありません。

寝る前に食べるなら、消化に酵素を使わないフルーツがいいでしょう。また、少しののタンパク質と脂質を含むものは、少量でも満足感が得られるので、食べ過ぎてしまう心配がありません。砂糖が使われていない無調整豆乳に、ピュアココアとメープルシロップを入れたドリンクがおすすめです。これなら血糖値も急激に上がりません。さらに、液体ですから消化に負担がかからないと言うメリットもあります。また、このドリンクは冷え性の人にもおすすめです。カカオの抗酸化物質が血流を良くしてくれるからです。

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